FELDENKRAIS® Funktionale Integration

Die Einzelstunden in Funktionaler Integration entstehen immer aus dem Augenblick und Ihrer individuellen Situation und unter Beachtung dessen, was im Moment möglich erscheint. In Form einer kinästhetischen Kommunikation werden mittels sanfter Berührungen und Bewegungen Muster und Gewohnheiten erforscht und die unendliche Vielfalt der im Körper vorhandenen Möglichkeiten aktiviert. Der Ablauf ist nicht vorstrukturiert, sondern dynamisch und den jeweiligen Bedürfnissen des Schülers angepasst. Sie lernen, unwillkürlich gewordene Muskelaktivitäten oder parasitäre Mitbewegungen, die für eine bestimmte Bewegungshandlung nicht erforderlich sind, wahrzunehmen und aufzugeben. Sie finden gemeinsam mit dem Lehrer heraus, ob das Bild oder die Vorstellung, die Sie von einer Bewegung haben, (noch) angemessen ist.

Durch diese langsame und behutsame Vorgehensweise lernen Sie, Verspannungen und Einschränkungen zugunsten eines klaren Bewegungsablaufes fallen zu lassen. Bei erheblich reduzierter Haltearbeit können neue Muster in das eigene Repertoire aufgenommen werden.

Termine und Info: Eva-Maria Spieß

Tel.: 0177 342 6304 od. 069 73 84 173

E-Mail: feldenkrais@ems-feldenkrais.de

Weil alles miteinander verbunden ist….

Die Methode nach FELDENKRAIS^® ist eine ganzheitliche Bewegungs-Lernmethode, bei der Bewegung und Wahrnehmung gleichermaßen geschult werden. Die aufeinander aufbauenden Bewegungssequenzen geben Gelegenheit zum Erforschen des individuell optimalen Bewegungsflusses. Die Vielfalt von alternativen Möglichkeiten und deren Auswahl in unserem Arsenal von Mitteln, Funktionen und Strukturen ist überwältigend. Zur Entdeckung und Nutzung dieser Alternativen braucht es oft nur einige Hilfestellungen und Anregungen – denn alles ist in uns angelegt!

Erfahren Sie ganz praktisch und unmittelbar die Vorteile, wenn alle Teile ihres Skeletts und ihrer Muskeln zusammenspielen dürfen. In dieser Art der Körper-Selbst-Erfahrung geht jede/r durch den ganz persönlichen Prozess.

Die Entscheidung, ob Kurs oder Workshop ist eine sehr individuelle und hängt von unterschiedlichen Bedürfnissen oder Möglichkeiten ab. Im Laufe eines Kurses werden unterschiedliche Bewegungsabläufe und -handlungen betrachtet und durch sogenannte, nicht mechanische „Wiederholungen“, geschieht „Bewegungslernen“, bilden sich neue Bewegungsgewohnheiten.

Workshops, ob als Mini-Workshop von 3-4 Stunden oder über 1-2 Tage laufend, sind meist an ein Thema gebunden, wie z.B. Beugen und Strecken, Drehen, Aufstehen, Stehen und Gehen, Atmen u.v.m. Hier können einzelne Bereiche der Workshopthemen intensiver als in einer einzelnen Kursstunde erforscht und betrachtet werden, sowie Erfahrungen ausgetauscht und miteinander geteilt werden.

Termine zu Workshops und Kursen finden Sie unter

NEWS & TERMINE

FELDENKRAIS^® KursE – BEWUSSTheit DURCH BEWEGUNG

Bei der Entwicklung seiner Methode ging Dr. Moshe Feldenkrais davon aus, dass die Verbesserung der Bewegung der leichteste und beste Weg ist, die Lebensqualität zu heben. Entdecken Sie die Vielfalt und Qualität ursprünglicher Bewegung mit der Feldenkrais-Methode neu; hierzu werden kleine, sanfte Bewegungen mit Aufmerksamkeit ausgeführt. Dies bewirkt, dass Bewegungsgewohnheiten differenzierter wahrgenommen und gleichzeitig neue Erfahrungen gemacht werden. So werden Sie im Alltag, Beruf und Sport stabiler, flexibler und kreativer; dadurch körperlich und geistig handlungsfähiger – für ein gesünderes Leben.

Feldenkrais® WorkshopS

Raus aus alten Gewohnheiten, rein in den Genuss!

Für viele ein „Luxus“, den sie sich im Alltag nicht so oft leisten können – hier dürfen Sie! Vom jeweiligen Thema unabhängig, werden Bewegungsabläufe im Hinblick auf mehr Leichtigkeit und weniger Anstrengung, erforscht. Egal ob es sich um das Thema Schulter und Nacken, beweglicher Rücken, entspannter Kiefer, flexible Wirbelsäule, u.v.m. handelt, ist die Vorgehensweise identisch. Mit Achtsamkeit und Aufmerksamkeit finden Sie zu einer verbesserten (Selbst)Wahrnehmung, Bewegungsqualität und somit einem besseren Umgang mit sich selbst. Hier dürfen Sie sich die Zeit nehmen, die Sie brauchen. Hier müssen Sie niemandem etwas beweisen oder eine bestimmte Leistung erbringen. Hier dürfen Sie „Fehler“ machen.

Einzel- und Gruppenunterricht via Zoom

Mit und durch FELDENKRAIS® sowohl geistig als auch körperlich in Bewegung kommen und beweglich bleiben

– es war noch nie so wichtig wie in diesen speziellen Zeiten

Individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ihr Zeit-Management abgestimmt, können Sie „Bewusstheit durch Bewegung“

• als Einzelperson oder
• auch gerne in einer eigenen Gruppe ab 3 Personen

genießen.

Was benötigen Sie dafür?

• Etwas Platz auf dem Boden
• Decke od. Matte, evtl. Kopfunterlage
• Einen PC, Laptop, Tablet oder Handy

Des Weiteren

• Die Zoom-App auf Ihrem jeweiligen Gerät*en
• Die Meeting-ID, die ich Ihnen nach erfolgter Anmeldung zusende.

Wie können Sie in den Zoom-Raum eintreten? 

• Über das Anklicken des Einladungs-Links (den Sie ggfs. speichern), oder
• Durch Öffnen der Zoom-App; „Einem Meeting beitreten“; einfügen der Meeting-ID; „Beitreten“ oder
• Über die Website: www.zoom.us; „Einem Meeting beitreten“; Meeting-ID einfügen; „Beitreten“.

Auch wenn sich die Seiten je nach System etwas unterscheiden, ist das Prinzip od. die Vorgehensweise annähernd gleich.

Was sonst noch?

Audio und Video (falls möglich) sollten bereit sein und den Bildschirm so ausrichten, dass Sie im Liegen zu sehen sind.

Weitere Infos?

Gerne unter: feldenkrais@ems-feldenkrais.de oder telefonisch unter 0177 342 6304

FELDENKRAIS® Bewusstheit durch Bewegung

Die Gruppenarbeit basiert, ebenso wie die Einzelarbeit, auf neurophysiologischen Zusammenhängen. Durch verbal angeleitete Bewegungsabläufe lernen Sie, eigene Bewegungsvorgänge und Muster zu erkennen – Zusammenhänge werden wahrnehmbarer. Bewusstheit in diesem Kontext bedeutet die Konzentration der Aufmerksamkeit auf die Einzelheiten der Bewegungsabschnitte. Bewegungen werden in verschiedenen und ungewohnten Variationen, auf leichte und spielerische Weise, erforscht und in ungewohnter Weise koordiniert. Sie erleben, wie zuvor Schwieriges auch funktionell und bequem ausgeführt werden kann. Allmählich werden sämtliche Bestandteile wieder zu einem Bewegungsablauf zusammengeführt und am Ende der Stunde das „Nachher“ mit dem „Vorher“ verglichen.

Im Laufe der Zeit entwickeln Sie mehr Bewusstheit über Ihre eigene Selbstorganisation und bisher vernachlässigter Möglichkeiten, indem Sie in einen Dialog mit dem eigenen Körpersystem treten. Auf der einen Seite erfahren Sie mehr über Ihre Begrenzungen, Störungen und Einschränkungen und auf der anderen Seite lernen und entdecken Sie Wege durch diese hindurch, indem Sie anstelle von Willenskraft Ihre Klugheit und Intelligenz einsetzen. Ihr Nervensystem wird auf spielerische Weise dazu herausgefordert, Lösungen und Wege für freiere, effizientere und gesündere Bewegungen zu finden, die dann auch im Alltag Anwendung finden können.

Dr. Moshe Feldenkrais war der Meinung, dass nur der, der unterschiedliche Alternativen kennt, auch die Wahl hat, sich für eine eigene, individuelle Bewegungsart zu entscheiden.