Gruppenarbeit
Mein AngebotFELDENKRAIS® Bewusstheit durch Bewegung
Die Gruppenarbeit basiert, ebenso wie die Einzelarbeit, auf neurophysiologischen Zusammenhängen. Durch verbal angeleitete Bewegungsabläufe lernen Sie, eigene Bewegungsvorgänge und Muster zu erkennen – Zusammenhänge werden wahrnehmbarer. Bewusstheit in diesem Kontext bedeutet die Konzentration der Aufmerksamkeit auf die Einzelheiten der Bewegungsabschnitte. Bewegungen werden in verschiedenen und ungewohnten Variationen, auf leichte und spielerische Weise, erforscht und in ungewohnter Weise koordiniert. Sie erleben, wie zuvor Schwieriges auch funktionell und bequem ausgeführt werden kann. Allmählich werden sämtliche Bestandteile wieder zu einem Bewegungsablauf zusammengeführt und am Ende der Stunde das „Nachher“ mit dem „Vorher“ verglichen.
Im Laufe der Zeit entwickeln Sie mehr Bewusstheit über Ihre eigene Selbstorganisation und bisher vernachlässigter Möglichkeiten, indem Sie in einen Dialog mit dem eigenen Körpersystem treten. Auf der einen Seite erfahren Sie mehr über Ihre Begrenzungen, Störungen und Einschränkungen und auf der anderen Seite lernen und entdecken Sie Wege durch diese hindurch, indem Sie anstelle von Willenskraft Ihre Klugheit und Intelligenz einsetzen. Ihr Nervensystem wird auf spielerische Weise dazu herausgefordert, Lösungen und Wege für freiere, effizientere und gesündere Bewegungen zu finden, die dann auch im Alltag Anwendung finden können.
Dr. Moshe Feldenkrais war der Meinung, dass nur der, der unterschiedliche Alternativen kennt, auch die Wahl hat, sich für eine eigene, individuelle Bewegungsart zu entscheiden.
Probestunde
BEWUSSTHEIT DURCH BEWEGUNG
PROBESTUNDEN:
Sie haben die Möglichkeit zu einer Probestunde in einem laufenden Kurs. Um zu erfahren, ob ein Platz frei ist, bitte ich Sie um vorherige Rücksprache.
Sie erreichen mich unter:
069 7384173 oder 0177 3426304, feldenkrais@ems-feldenkrais.de
oder nutzen Sie das Kontaktformular der Website.
SCHNUPPERSTUNDEN:
Die vhs Dietzenbach bietet Interessenten in jedem Semester die Möglichkeit zum Kennenlernen und Informieren.
Wenn Sie hierzu Fragen haben, setzen Sie sich bitte mit mir in Verbindung (siehe oben)
Wenn Sie teilnehmen möchten, melden Sie sich bitte direkt bei der vhs-Dietzebach
KURSE
Bewusstheit durch Bewegung
Die in den Kursen verbal angeleiteten Bewegungsabläufe (Lektionen) lassen Sie forschend erleben wie Lernen und der damit verbundene Prozess, zu einem angenehmen und wunderbaren Erlebnis werden kann.
Die Feldenkrais-Methode bietet, als ganzheitliche Bewegungsmethode, Raum zum Lernen und Zeit zum Wachsen. In ihrer ganz eigenen Art und Weise, sich mit dem Thema Bewegung zu beschäftigen, ist sie geeignet, mehr über sich zu erfahren und neue Wege im Umgang mit sich selbst zu entdecken.
Mögliche Themen: (ob in Bauch-, Rücken- oder Seitlage)
– Gleichgewicht, Balance
– Freier Nacken, Freier Kopf
– Bewegliches Becken, freie Hüftgelenke
– Besser Gehen, Stehen, Sitzen lernen
– Auswirkung von Atmung auf unsere Bewegung
– Mund und Kiefer
– Augen
– Aufrichtung
Nichts von all dem ist separat zu betrachten, sondern ist immer im Zusammenhang, im Kontext oder auch Dialog zu sehen.
Kurse im Fitnessbereich
MEHR FITNESS DURCH UND MIT BEWUSSTHEIT DURCH BEWEGUNG
Funktionale Fitness, ist auch ein Feldenkrais-Weg und für jeden geeignet, der sich angenehm bewegen und sich fantastisch fühlen möchte.
Die Kursstunden sind so konzipiert, dass sowohl das Gehirn, der Geist, das Gefühl, die Koordination, unsere Sinne stimuliert werden. Langsame, leichte Bewegungen enden in komplexen aktiven Bewegungsabläufen.
Sie werden überrascht sein, zu was Sie im Laufe der Stunde, der Zeit fähig sein werden. Sie
- steigern Ihre Koordination und Beweglichkeit
- erhöhen Ihre Ausdauer und Widerstandskraft
- maximieren Ihre Gehirn-Power
- verringern Ihre Wehwehchen, Schmerzen und Steifheit
- reduzieren Ihren Stress
- lernen, Ihre jeweilige Sportart zu verfeinern
- verringern die Verletzungsgefahr und
- frühzeitigen Verschleiß
Feldenkrais-Fitness vermittelt ein tieferes Verständnis von dem was es heißt, fit, aktiv und gesund zu sein und zu bleiben – auf geistiger und körperlicher Ebene. Gesundheit über Jahre, sowie Jahrzehnte der körperlichen Veränderungen und der Umstände.
