Diese Ausübungsform geht auf die individuelle Situation des Einzelnen ein und erfolgt meist nonverbal. Der Ablauf ist nicht vorstrukturiert, sondern dynamisch und den jeweiligen Bedürfnissen angepasst. Eine kinästhetische Kommunikation erfolgt mittels sanfter Bewegungen durch die Hände der Lehrer/IN. Beide treten in einen, überwiegend non-verbalen, Dialog.

Durch diese langsam und behutsam ausgeführte Bewegungen lernen Sie, Verspannungen und Einschränkungen zugunsten eines klaren Bewegungsablaufes fallen zu lassen. Sie können einen direkteren und schnelleren Zugang zu neuen Bewegungsmustern erfahren. Bei erheblich reduzierter Haltearbeit können neue Muster in das eigene Repertoire aufgenommen werden können.

2. „Bewusstheit durch Bewegung“ – die Arbeit in einer Gruppe

Die Gruppenarbeit basiert, ebenso wie die Einzelarbeit, auf neurophysiologischen Zusammenhängen.

Durch verbal angeleitete Bewegungsabläufe lernen Sie eigene Bewegungsvorgänge und Muster kennen. *Zusammenhänge von Bewegungen werden wahrnehmbar. Bewusstheit in diesem Kontext bedeutet die Konzentration der Aufmerksamkeit auf die Einzelheiten der Bewegungsabschnitte.

Bewegung wird im Detail auf leichte und spielerische Weise und mit verschiedenen, ungewohnten Variationen erforscht und in ungewohnter Weise koordiniert. Sie entwickeln Bewusstheit über die eigene Selbstorganisation und bisher vernachlässigter Möglichkeiten. Sie treten in einen Dialog mit dem eigenen Körpersystem.

Ebenso erfahren sie Begrenzungen und lernen einen Weg durch sie hindurch zu finden, indem Sie Klugheit und Intelligenz anwenden, nicht Willenskraft. Am Schluss einer Stunde werden sämtliche Bestandteile wieder zu einem Bewegungsablauf zusammengeführt. Sie können erleben, wie zuvor Schwieriges jetzt funktionell und bequem ausgeführt werden kann.

Es geht nicht um „richtige“ oder „falsche“ Bewegungen, sondern vielmehr darum, Lösungen für freiere Bewegungen zu finden, die Sie dann im Alltag nutzen können. Ihr Nervensystem wird auf spielerische Weise dazu herausgefordert. Moshe Feldenkrais war der Meinung, dass nur der, der unterschiedliche Alternativen kennt, auch die Wahl hat, sich für eine eigene, individuelle Bewegungsart zu entscheiden.